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ホットスリムスタジオジャパン 広島店のブログ

サプリとダイエット!!

ダイエットをする際に、気になるのはやっぱり
『食事』ですよね

皆様のなかでも食事制限をしたことがある方も多いのではないでしょうか?
カロリー制限や○○ダイエット、一食置き換え(スムージーなど)ダイエットなど
流行ったものから自己流で食事量を減らしたり・・・

色々方法はありますが、
体重がなかなか落ちなかったり、やめたとたんリバウンドしてしまったりして
頑張りが報われなかったことありませんか?

実はこれらのダイエット法には落とし穴があるんです!!


ダイエットでの食事改善で【きつい食事制限】は逆にNG!
本当の食事改善は【栄養バランスの取れた食事】をとることなのです!

単純に食べる量を減らしたり、偏った物ばかり食べていては
栄養不足になり体の代謝は下がる一方です><

蛋白質(アミノ酸)が不足すると筋肉が分解され筋肉量が減り、体が冷えやすくなります!
ビタミンが不足すると肌荒れの原因になりますし、脂肪を燃やす力も弱まるので
どんどん脂肪が蓄積されてしまいます。

脂質もカロリーが高いことから控えている方も多いですが
質がいい脂はむしろダイエットの味方になります。
良質な油に含まれる成分は血中の悪玉コレステロールや中性脂肪を排出してくれるほか
便を包んで腸内を移動しやすくしてくれるため、お通じの改善効果も!

逆に糖質や塩分などを採りすぎると脂肪になってしまうので
量に気をつけなければいけません><


必要な栄養素をバランス良く摂る事がダイエットの近道です

しかし、バランス良く栄養を摂るということは
色々な食材を食べてなければなりませんし、調理方法によっては
分解されてしまう栄養素もあります

実はなかなかハードルが高い・・・


そんな時はサプリメントを使用することをおススメします!!

手軽に必要な栄養を摂取することができるので続けやすいし
なにより手間がかからないのでストレスにならず楽ですよ!

画像
ホットスリムスタジオ 広島店のスタッフ 中西亦衣子

トレーナー、一部エステティシャンも含む

中西亦衣子ナカニシマイコ

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