こんにちは(^^)
気温の低い日が続いていますが、皆さん体調などは崩されていませんか?
お客様から『最近寒くなってきたから、手足が冷たい!』との
お声を聞くことが増えてきました・・・
冷えは「万病のもと」と言われます。
体が冷えると血流が悪くなって血液もドロドロになり、
酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれなくなってしまいます(;o;)
また、老廃物も排出されず、体内に蓄積されてしまいます。
冷えによって免疫力も低下してしまい、体温が1度下がると
免疫力が30%以上低下するとも言われるほどです(><)
冷え対策は健康維持に必要なのです!!
冷えの原因は様々で、、
・冷たいものを食べる・飲む、食べ過ぎ
・湯船に浸からず、シャワーのみですます
・間違ったダイエットによる筋肉量の減少、運動不足
・自律神経バランスの乱れ(不安、ストレスなど) etc....
冷えによる原因や症状は人により様々でひとつだけとは
限りません!!
日常生活で行える冷え対策としては、
・適度な運動
・体を締め付ける服や下着は避ける
・体温以上のものを摂る、よく噛んで食べる
・シャワーだけでなく、湯船に浸かる
空調の整った場所や野外に行く際は、ひざ掛けや羽織などを持参し
自分で体温の調整を行なうことも大事です☆
より冷えの改善をしていきたい方は、
モリンガ蒸しもオススメです(^o^)♪
冷えの改善だけではなく、他にも嬉しい効果がいっぱい☆
下半身をしっかり温め、落ち着いた空間で
日頃の疲れを癒していきましょう!
詳しくはWhite Roseまで☆
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