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ビューティ&ボディメイク BB シャオ西尾店のブログ

水分補給をしよう!

こんにちは、種村です(*´◒`*)
今日もとても暖かい日になりましたね!

週末金曜日、今日も一日頑張りましょうね!




今日は、水分摂取についてお話します。

水分摂取や量をカウンセリングなどで、

お客様にお話をきいていると、

中には500mlも飲んでいないかも!という

方を見かけますし、少なくありません。

わかってはいるけど、なかなか飲めない、

そんなにできないという言葉もききました。




そこで、水分摂取についてのコツを

いくつかお話します(*´◒`*)




1.習慣をつける

朝おきがけと就寝前、コップ1杯(200ml)

の水を飲む習慣をつけましょう。

これだけでも400mlが消費できますよ♪





2.ペットボトルは小より大を!

市販のミネラルウォーターを使う場合は、

500mlサイズをこまめにあけるよりも、

1リットルや2リットルサイズのものに

ボトルにメモリを記入して飲むのも

いいですね(^○^)







3.風味をつける

キュウリやレモン、ベリーやフルーツや野菜

などを入れてデトックスウォーターに

して飲むのもいいですね!

砂糖や添加物なしでヘルシーに飲める他、

水溶性の栄養素もたっぷり摂れます♪




このように、水分を補給するコツは

たくさんあります。

特に、味がないと飲めない!という方には

デトックスウォーター方法がオススメ。

是非トライしてみてくださいね(^○^)

BBシャオ西尾店のスタッフ 種村

エステティシャン

種村 タネムラ

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