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Re-Styleのブログ

良い汗かけていますか?

こんにちは!Re:styleです(*'ω'*)

今日は久々にお天気が良いですね!
梅雨はジメジメしているので暑いのは嫌ですが晴れていると気分もスッキリしますね(*^-^*)

これからどんどん暑くなりますが汗をかくのは嫌~!と思われている方も多いかと思いますが、汗を出す事はとっても大切なんです。

今は、エアコンがあって当たり前の時代!!夏でも、冬でも快適に過ごせるようになっているため実は汗があまり出ない!という方も少なくないんです。
毎日暑いから、涼しい部屋に引きこもっています!というお話をよく聞きますが、適度な汗は身体にとっても大切な事なのでぜひ、少し涼しい時間帯に外に出てみて下さい!

もちろん、日中の気温が上がる時間帯は避けてくださいね。

汗を、かかない習慣が続いてしまうと、汗腺が弱ってしまい汗をかいてもベタベタした汗や臭いのある汗になるだけではなく、身体の熱がうまくコントロール出来ずにこもりやすくなる為、熱中症等になりやすいといわれています。

~ポイント~
●ゆっくりと入浴をする
●適切な空調管理(外気温との差は5度程度にするのがおススメです)
●適度な運動
●身体を冷やすものを控える

また、汗腺が弱ってくると身体に必要なミネラルが沢山失われてしまうのです。
健康を保つうえでも大切な『汗』をしっかりかける身体作りを心がけましょう!




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