Salonアンジェ浦安店のブログ
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- 投稿日:
- 2021/03/15 17:24
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膣トレ
こんにちは!
salonアンジェ池袋店です。
みなさんは、膣トレをご存じでしょうか?
書店の美容・健康などのコーナーには、膣トレ関連の書籍がチラホラ並んでいます。
膣トレとは骨盤底筋という筋肉を鍛えるトレーニングです。
骨盤底筋は骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などを支えている重要なインナーマッスルで、骨盤底筋が緩むと尿漏れの原因になってしまいます。
膣トレは膣を引き締めるトレーニングなので、膣のゆるみを改善されると考えられています。
骨盤を正しい位置へ戻せることから姿勢が正しくなり、下腹部をシェイプアップできるのでダイエットにも効果的なんだとか!
性交渉時の膣の締まり具合が上がるなどの効果も期待できます。
<やり方>
1. かかとをつけて、足を90度開く
2. 息を吐いて足を脱力する
3. 息を吸いながら、内もも同士を合わせるようにキュッと上に引き上げる
4. 5秒以上キープする
立った姿勢でも、椅子に座りながらできます。
膣トレは、普段の生活で必ず行うルーティンに付け加えることがおすすめです。
いつでもどこでも膣トレを行うことができます。
歯磨き中や料理中、通勤中などに行なってみましょう。
膣トレに合わせて、VIO脱毛はいかがですか?
キュッと引き締まって、ムダ毛のないデリケートゾーンを手に入れましょう♪
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