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RELAXERのブログ

体温と基礎代謝について♪

皆さんこんにちは♪
RELAXERトレーナーの松野です(*^^*)

今日は体温と基礎代謝の関係についてです!

基礎代謝とは何か皆さんご存知ですか?
何もせずにじっとしていても生命活動で必要なエネルギーのことを言います。


日本人の平均体温は36.8℃で、体温が35℃台の方は低体温症の可能性が高いです(+_+)
体温が1℃下がると基礎代謝が12%下がり、免疫力は30%下がると言われています( ;∀


基礎代謝が12%下がるということは、男性の場合約200カロリー女性の場合約150カロリー程
消費されなくなってしまいます。 (男性基礎代謝1600カロリー女性基礎代謝1300カロリーで計算)

200カロリー消費するためには体重にもよりますが、ウォーキングなら約4~5km歩く必要があります、、、
つまり体温が低いと痩せづらく、病気になりやすい傾向が強いのです(;´Д`)


体温が低くなる理由は色々ありますが筋膜の歪みにより血流が悪くなることも一因です(-_-)

筋膜リリースにはいくつかの効果が期待できます。
姿勢の改善や血流改善等々。


筋膜リリースの効果を感じてみてください!
ぜひ、RELAXERまでお越しください♪
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RELAXER Professional Body Conditioning
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栃木県宇都宮市駅前通り3-4-5
U-SQUARE 6F
営業時間 11:00~22:00(21:00最終受付)
定休日  日曜
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お問合せ先:tel 028-610-3600

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投稿者

セラピスト

松野泰樹マツノタイジュ

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