ダイエットのホームケアについて♪(2018年01月27日 10時16分) Recia

こんにちは(*^-^*)
1月も早くそろそろ2月に入ろうとしています。
早いもので春はあっという間に来てしまいます♪
これからバレンタインデーがあり、3月は卒業式、4月は入学式。
と行事がこれからも沢山ありますね☆
夏は薄着にもなりますし、まだ大丈夫なんて思っていたら
あっという間です!そしてまた冬が来て頑張るチャンスを
見失ってしまい、頑張ることをしなくなってしまいます。

とりあえずじぶんでも頑張れることから始めましょう♪

1.体重を毎日 朝、夜の入浴前、入浴後と測ります。
体重を測ってどのくらいの変動があるかを把握します
2.朝、昼、晩の3食を4:3:2の割合で食べる。
食事を抜いたり、炭水化物抜きはNGです!
3.半身浴20分～30分汗がダラダラ出るまで入ります。
疲れもとれむくみ解消をその日のうちにしておきましょう。
4.気になる部分のマッサージをしましょう。
リンパの流れが悪いと、セルライトが住みやすくなります。
5.しっかりと熟睡できる睡眠を取りましょう。
睡眠はお身体の回復をしてくれる大事なことです。
身体が疲れきっているとダイエットは難しいです。
身体のコンディションをしっかり整えてダイエットに取り組みましょう(*^^*)

まだまだお話ししたいことが沢山ですが、
詳しくはReciaでお話ししますね(*^-^*)
是非ご来店お待ちしております☆

Recia