膣トレ、再び(2020年01月29日 07時40分) Linka

筋肉って、使わないとほんとに衰えますね〜


風邪を引いていた数日間、お恥ずかしながら...


寝てる間に咳をしたときに...


「あらららっ...(汗)」ということが


2〜3回(!)、ありました


しばらく膣トレ(骨盤底筋トレーニング)をサボっていたので


みごとにその影響が出てしまいましたね。汗






なので、これはいかん!!!とトレーニングを再開したところです





みなさまは、大丈夫ですか??





うちの夫も、去年すごく筋トレがんばったときがあって


気がつくといつのまにか、イイからだになっていて


びっくりしたときがあったのですが


最近、また気がつくと筋肉が引っ込んでいる様子^^






筋肉のおとろえを感じ始めたお年頃夫婦です(笑)






筋肉を鍛えるのは誰もやってくれないから


自分で鍛えるしかないので...


ほんと、こればかりはやるしかないですね〜






家事、育児、お仕事の合間に、思い出した時に


きゅう〜っと締めたり、ふわ〜っとゆるめたり


(それだけで血がめぐりだします)


ゆるゆると続けましょう〜♪


内側からの冷え対策にもなりますしね☆







ストレッチもね(=^ェ^=)