• 男女OK

営業時間 07:00~23:00(最終受付23:00)

東京都渋谷区松濤1-29-24 シティコート松濤305

最寄り駅:JR山手線 渋谷駅 ハチ公改札口より徒歩9分

Glanzのブログ

100歳になっても歩ける歩き方①

1、土踏まずを作る体操

土踏まずのアーチを作ることが正しく歩く上で大切です。

土踏まずのアーチがない人は高齢になって歩けなくなる可能性や足腰を痛めることが多いのです。

まずは、自分の土踏まずがあるかチェックしてみてください。ない方は、この土踏まずを作るための体操を行います。

土踏まずを支えているふくらはぎと足首の筋肉を鍛えるにはつま先立ちがオススメです。

①まず壁などに手をついて大きくつま先立ちをします。
②そのまま3秒キープ。
③かかとを下ろします。

これを10回1セットとして、1日3セットが目安です。

おすすめコース

自力整体

おすすめコース

セットコース

※サロンの状況により、現在オンライン予約はご利用いただけません。あらかじめご了承ください。

Glanzのメニュー

【脱毛】

EPARK料金

33,000円

EPARK料金

23,100円

EPARK料金

6,800円

画面上部の性別ボタンで絞込みすると、ご利用できるメニューが切り替わります。

電話受付(予約)時の注意

※お客様が受付(予約)専用電話番号に発信した電話番号は、受付(予約)確認・案内SMS送信を目的とし、当サイトの運営会社である(株)EPARKリラク&エステが取得します。

※キャンセルの場合も必ずご連絡をお願いします。