歩き方を見直すこと
股関節をしっかり動かし、ふくらはぎをしっかり動かす歩き方に矯正すること
簡単ですよね!
下半身痩せのエクササイズやエステは、いくらでもあります。
でも、毎日続かない、なかなか通えないという方も多いでしょう。
まずは、毎日している「歩行」に少し意識を向けることから始めてみましょう。
歩くことこそ、最も簡単で、重要な下半身痩せの近道なのですから。
歩き方の簡単なレクチャーをしますと、
・腰を反らさず背筋を伸ばし、頭から踵までまっすぐなイメージで立つ
・歩き出す時に骨盤から出すように意識する。更に腹筋も意識すると良い
・踵からと着地して、足指へ重心を移動させ、後ろ足で地面を押す
この3つを歩く時に心掛けてみてください。
そのためにはまず、足に合う靴に履き替える 必要がでてくるわけです。
足もとがぐらついたままですと、正しく歩けません。
大きすぎる靴を履く人が多いことも、また、正しく歩けない人が多いことの原因です。
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