■タオルで温める
目を温めることも、手軽にできる手段でもある
血液やリンパ液の循環促進や筋の緊張をやわらげる効果もあるそうです。
水をふくませたタオルを絞ってから温め、目にのせ
タオルをラップやビニールで包んでから顔に載せれば、洋服もぬれにくくなります。
ただし
*目を温めてすぐに作業を再開すると目の調節能力が落ちるという研究結果がでているようなので、作業の終盤や、就寝前に温めるのが効率の良い疲れのとり方だと言えます。
眼の疲れは、首や肩、体全体にも痛みが及ぶので、改めて目の健康を見直して見てもいいかもしれません。
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