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Glanzのブログ

スタッフ2のブログ一覧
  • 13件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/19
    投稿者
    スタッフ2
    • グルテンとは?

    • 健康や美容に関心がある方にとって「グルテンフリー」という言葉を耳にする機会が増えているかともいます。 実際、グルテンフリーとはどういうことなのか、どういった効果があるのか? グルテンフリーと、グルテンフリー食を実践する方法につい 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/15
    投稿者
    スタッフ2
    • 歩く時に気をつけること

    • 歩くときに気をつけるべき姿勢 (1)目線をまっすぐ 目線が下向きになれば体が前傾し、猫背にもなります。目線はつねに正面に向けましょう。 (2)おなかを引き締める 体幹を支える腹筋が弱いと、猫背になりがちです。おなかを引き締め 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/15
    投稿者
    スタッフ2
    • 脚のサイズは知っておくべし

    • 自分の足のサイズとワイズを正確に測るべし? 次に、トラブルを予防するために自らできる方法として 「まず、足の『サイズと呼ぶ足長(そくちょう)』と『ワイズと呼ぶ足囲(そくい)』を自分で測って、自分に合った靴のサイズを知りましょう』 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/14
    投稿者
    スタッフ2
    • 靴選びとは?

    • 足の幅は自分の認識よりも狭いことが多い? まず、足の不調を訴える人について、「間違った認識で、靴のサイズ選びをしている方がほとんどです」 『自分は、足の幅が広く、甲が高い』と話す人は多いのですが、私の経験では10人中7、8人ほど 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/13
    投稿者
    スタッフ2
    • こんな歩き方の人は体幹が弱い?

    • 足によくない歩きかた (1)おしりフリフリ歩き 体幹(胴の部分)が左右にブレて、おしりの位置が体の中心線からずれる不安定な歩きかた。 (2)猫背歩き ひざが曲がり、腰が丸まっている歩きかた。体幹で体をしっかり支えられていない 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/12
    投稿者
    スタッフ2
    • サンダルで脚が痛くなる人とは?

    • ミュールやサンダルを履いて歩いたら、いつの間にか靴ずれができて痛い……という経験はありませんか。 足の痛みをかばうと、歩きかたがぎこちなくなって見た目の美しさも損ないます。歩きにくいミュールやサンダルを美しく履きこなすコツはあるのでしょう 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/11
    投稿者
    スタッフ2
    • 良質な睡眠

    • ぐっすり眠れていますか? 日常の仕事や生活のちょっとしたストレスに悩まされることがあります。 なるべく、解放されたい、健康を害したくないと考えると、やはりいつも最後はここに行き着きます。 睡眠の大切さ。 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/10
    投稿者
    スタッフ2
    • 冬の身体の代謝は下がる?

    • さて、次に冬のカラダです。 外気温が低くなると人のカラダは? 皮膚血管を支配する自律神経の交感神経が活発になり、皮膚の血管が収縮します。 血流を下げて、皮膚からの放熱を防ぎます。 さらに内臓や筋肉の代謝を積 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/09
    投稿者
    スタッフ2
    • 夏の身体の代謝は下がる?

    • 夏と聞くと、なんとなく気温が上がり、汗をかき、 代謝も上がって痩せやすい?! なんてイメージをされる方も多いのではないでしょうか? 残念ながら、夏は代謝の下がる季節です。 つまり、油断すると太りや 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/08
    投稿者
    スタッフ2
    • 夏バテ対策

    • 夏の疲労回復に重要な栄養素は糖質とビタミンB1 夏の疲労回復に役立つ栄養素について 「まず、糖質とビタミンB1をしっかりとること。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるので重要です」 ビタミンB1は、肉類では豚肉、穀 続きを見る

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