頭の位置(2020年01月19日 14時53分) 【骨盤・姿勢と歩行・加圧】 国家資格のメディカルセンターLab

皆さん自分の頭の重さってご存知ですか?

体重比の8〜13%(平均10%)と言われています。

5Kgでボーリングの玉11ポンド相当の重さになります。

その重さを首・肩・背中・腰で支えています。

正常な姿勢を保っている場合は
首・肩・背中・腰でバランスよく
頭の重さを支えますが

頭が前に出る姿勢や・猫背の姿勢になると首・肩・背中・腰にものすごい荷重がかかります。


スタイルも悪くなり、ぽっこりお腹がでます

いまの時代、スマホ・PCなどで
下を向く時間が多くありますが
頭の位置を気をつけて姿勢を正してみてください!

そうすると肩こり・背中のハリ・腰痛も軽減されてきます。

また姿勢の良し悪しで、呼吸量が大きく変わり、姿勢が悪いと疲れやすい身体になったり、、、良い事はありません


正しい姿勢とは横から見た時に
耳→肩→股関節→膝→足首が一直線になるのが理想です