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株式会社 カイロオフィスYou癒佑 本店のブログ

身体に良い食べ物 〜クルミ編〜

こんにちは、スタッフの鹿嶋です!

みなさま、クルミはお好きでしょうか?
クルミは健康とダイエットに非常に良い食べ物なのです。

クルミに含まれるオメガ3脂肪酸が悪玉コレステロール値を下げ、抗酸化物質が老化を防ぐほか、ビタミンやミネラル、たんぱく質や食物繊維など
が豊富に含まれ、満腹感も得やすいためダイエットにも優れているのです。

しかし食べ過ぎには絶対に注意です!
僕が神戸で一人暮らしをしていた時に、健康のために朝仕事の前にクルミを食べていたのですが、食べ過ぎが良くない事を知らずに決して容量の少なくない一袋を食べ、仕事中に鋭い腹痛に見舞われ病院に行ったのですが、診断結果は「食べ過ぎ」でした^^;
1日7粒程度が良いそうです。

食べ過ぎには要注意ですが、健康には非常に適した食べものですので、オススメです!

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