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マッスルケア 仙台

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マッスルケア 仙台のブログ

プルプルお肌を目指しませんか?


こんにちは!
マッスルケア仙台です!

3月中旬になり、
早くも1年の4分の1を過ぎようしています。

幾つ年を重ねても、
ぷるぷるのお肌を保ちたいですよね(*^-^*)


まずは内側からのケアも必要であり、
肌の土台作りが大事!!

肌の土台を作る為には、
たんぱく質を摂って肌の代謝を
アップさせましょう!!


皮膚や髪の毛の主成分にもなり、
肌の新陳代謝にも欠かせなない栄養素です!

1日に必要なたんぱく質の摂取量は、
体重1㎏につき1gであり、
60㎏の方ですと60g
摂取しなければなりません( ゚Д゚)

更には代謝機能を高める効果があり、
ダイエットする方にも
積極的に取り入れたい食事ですね!!


食材には、肉、魚、卵、チーズ、
豆腐、納豆等の大豆製品があり、
1日に複数種類摂る事で、
肌の土台になるたんぱく質を補う事が出来ます!

たんぱく質を積極的に取り入れて
肌の土台を作り、
プルプルお肌を目指しましょう(*^^*)


更に、スキンケアからの
肌のお手入れをされたい方は
マッスルケア仙台の
このコースがおススメです!!

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肌の土台作りから整えると共に内側からのお手入れをし、
プルプルお肌を目指しましょう(*^^*)

質問等ありましたら、お気軽にコメント頂くか
お問い合わせくださいね!(*^^)v

マッスルケア仙台治療院

たんぱく質
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