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マッスルケア 仙台のブログ

ビタミンCはダイエットの味方?!

こんにちは^ ^
マッスルケア仙台です( ^ω^ )


最近は寒暖差も激しく、
インフルエンザや風邪を引く方が
多く見受けられます(´;ω;`)


寝不足や乱れた食生活、
ストレスが原因で、

人間はの身体の中のビタミンCが20倍も失われるのです((+_+))



それが、免疫力の低下に繋がり、
結果、風邪をひいてしまう原因に('_')



そんなビタミンCについて
今日はお話をしていきます(^^♪


ビタミンCは、お肌の調子を整えたり
動脈硬化、心疾患を防ぐ為に
必要な栄養素です!

それ以外にも嬉しい働きがあり、
ダイエットにも良いと言われているのです!!



ビタミンCは、
脂肪細胞が大きくなるのを防ぎ、
エネルギーとなるブドウ糖を取り入れるのを
防いでくれます( ^ω^ )



嬉しい働きがありますね♬


更に!もう一つの作用として、
脂肪細胞から分泌され、


満腹感を感じさせるレプチンといわれる
ホルモンの分泌を減らしてくれます!



風邪予防にも、
ダイエットにもよい事尽くしですね!

ビタミンCは、

・緑黄色野菜(赤・黄色ピーマン、ほうれん草、
ブロッコリー)
・果物(イチゴ、みかん、レモン)
・芋類(じゃがいも)



これらに多く含まれます( ^ω^ )

そんなマッスルケア仙台の
オススメメニューはこちらです(^_-)-☆

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マッスルケア 仙台のスタッフ 佐藤綾美

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