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マッスルケア 仙台のブログ

2018年04月のブログ一覧
  • 25件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/30
    投稿者
    スタッフ3
    • 危険なトランス脂肪酸について!

    • 今日はマーガリン等に含まれているトランス脂肪酸についてです トランス脂肪酸って何? 三大栄養素のうちの一つ『脂質』に属します 脂質はエネルギーになりますし、脳や目ん玉、細胞膜の材料です。 食べるとどうなるの? 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/29
    投稿者
    スタッフ3
    • 健康な肌をサポート

    • あなたは、肌荒れや酷い生理痛 更には、アレルギー症状がある… などのお悩みはありませんか? そんなときは、ビタミンB6を多く摂取する事を 心がけましょう(^^♪ ビタミンB6はタンパク質のサポート役として 体の材料を 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/28
    投稿者
    スタッフ3
    • 新生活のストレス対策!

    • マッスルケア仙台です(^^)/ この4月から新生活が始まり 今日から初めての大型連休という方も多いのでは? 4月の終わりからGWにかけてというのは 進学や就職で環境が変わり ストレスを感じて疲れが溜まりやすい時期で 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/27
    投稿者
    スタッフ3
    • MEC食(メック食)を摂りましょう!

    • MEC食(メック食)を摂りましょう! タンパク質の重要性は以前のブログにも 書いていますが、 では具体的に何を意識したら良いのか、 何をどれだけ食べたら良いかわからない方も いると思うので、 今日はその辺りをお伝え致 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/25
    投稿者
    スタッフ3
    • 貧血に良い食材

    • 貧血とは、 血液に含まれる赤血球やヘモグロビンの量が基準値より少なくなっている状態で 赤血球(ヘモグロビン)は、酸素を運ぶのに大切な役割を担っています(^^♪ ヘモグロビンの量が少なくなってくると 酸素が運ばれない為、酸 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2018/04/24
    投稿者
    スタッフ3
    • 糖化って知っていますか?

    • おはようございます! マッスルケア仙台です(^^)/ まだ今週も始まったばかりですが もう疲れたなぁとあなたは思っていませんか? そんな疲れを感じた時には甘いもの! そういった習慣がある方は多いですが 少し考えを 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2018/04/23
    投稿者
    スタッフ3
    • 野菜の摂取は足りてますか?

    • 野菜は摂れていますか? あなたは普段から野菜を意識して摂取していますか? コンビニでカップに入ったサラダを買います! だからちゃんと摂れてます! という方がいるかもしれませんが、 それでは1日に必要な摂取量に全 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/22
    投稿者
    スタッフ3
    • 水分を多く摂りましょう!!

    • あなたは1日どれくらい、水を飲んでいますか? 水分は身体の60パーセントを占めており、 人間の体に水が必要な理由は 体を機能させている細胞の為であり、 体内のほとんどが水によって機能しているからです!! 水分は体の 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2018/04/20
    投稿者
    スタッフ3
    • 質の良い睡眠について

    • ★質の良い睡眠について★ 夜中にあなたはついつい パソコンやスマホに夢中になっていませんか? 今回は質の良い睡眠に大切ホルモンである メラトニンです! 睡眠ホルモンであるメラトニンが 夜になって分泌量が増えて 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/18
    投稿者
    スタッフ3
    • よく噛んで食べましょう!

    • あなたは一回の食事で何回噛んでいるのか 意識をした事がありますか? 噛む回数を増やすだけで、 美容と健康に大きな差が出てくるのです! それによって、幸福度までもが変わってきます(^^♪ ◎ダイエットに良い 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2018/04/17
    投稿者
    スタッフ3
    • フルーツはジュースにしてはいけない!?

    • こんにちは! マッスルケア仙台です(^^)/ 4月から新生活が始まり 忙しい朝はフルーツジュースや スムージーで済ませている人も 多いのではないでしょうか?? それらは 完全に悪者と言う訳でも無いのですが 頭 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/16
    投稿者
    スタッフ3
    • 正しいお風呂の入り方について!

    • 今回は正しいお風呂の入り方についてです(*^^*) あなたはお風呂にはちゃんと浸かっていますか? シャワーだけで済ませてはいませんか? 入浴には身体を温めるのは勿論ですが、 自律神経を整える効果もあるので、 シャワ 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/15
    投稿者
    スタッフ3
    • 便秘改善に良い食べ物

    • おはようございます(^^)/ マッスルケア仙台です!! 今日は、便秘改善に良い食材をお伝えしていきます!! 便秘解消に良い物には、 発酵食品に含まれ、乳酸菌を多く含むヨーグルトやチーズ キムチや味噌等が良いと言われてい 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/14
    投稿者
    スタッフ3
    • ぽっこりお腹の原因は??

    • おはようございます! マッスルケア仙台です! 新年度も始まり 週末は歓迎会等が続いて あなたも飲み過ぎてしまったりしていませんか? 社会人の多くの方が悩まれているのが 30代前後位から育ってきてしまったポッコリ 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/13
    投稿者
    スタッフ3
    • 牛乳が体に悪い!?

    • 牛乳が体に悪い!? 骨を丈夫にする為に牛乳を飲みなさい! 背を伸ばすために牛乳を飲みなさい! と一昔前は言われていましたが、 最近では牛乳は積極的に飲まない方が良いと 言われています なぜか!? 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/11
    投稿者
    スタッフ3
    • オリーブオイルの効果

    • こんにちは! マッスルケア仙台です(^^)/ オリーブオイルは身体に良い! というフレーズを、 誰でも一度は耳にした事があるのではないのでしょうか? 今日はオリーブオイルの 効果効能についてお伝えしていきます! 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2018/04/10
    投稿者
    スタッフ3
    • 間食をうまく行いボディコントロール(^^)/

    • おはようございます! マッスルケア仙台です! 仙台では この土日が桜のピークだった様ですね! さて新年度も始まり 今年度こそは!などなど 心機一転新しい取り組みを 始めようかなという方も多いのでは? そこで私がオ 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/09
    投稿者
    スタッフ3
    • 肌美人になる為には

    • こんにちは! マッスルケア仙台です♪ 新年度も始まり 疲れが溜まると目の下のクマやくすんだ顔色、 鏡でそんな状態の顔を見ると 笑顔を作る事も難しくなってしまいますよね。 どんな時でも笑顔を絶やない自分でいたい!!(^ 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/08
    投稿者
    スタッフ3
    • 食事で食べる順番はこれがお勧め!!

    • 食べる順番をあなたは意識していますか? 目の前に焼き肉定食があったとします、 ごはん、味噌汁、焼き肉、野菜サラダが 乗っていた場合あなたは何から食べますか? こういった時の食べるポイントは 血糖値を急激 続きを見る
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    投稿日
    2018/04/07
    投稿者
    スタッフ3
    • 毎日を前向きに過ごす為に!

    • おはようございます! マッスルケア仙台です(^^)/ 今週から新年度、新学期が始まりましたね! 環境が変わって気持ちが後ろ向きになっていませんか? 前向きに生活を送っていく為に重要なのは 幸福感を感じさせてくれる 「セロ 続きを見る

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