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エステサロン COLORSのブログ

砂糖をとりすぎると・・・!砂糖を控えるコツ!

砂糖をとりすぎると・・・


砂糖の摂取しすぎは「糖尿病のリスク」だけでなく様々な弊害あります。


現在人はパン、麺類、菓子、清涼飲料水などにより糖質を日常的に多く摂取しており、その糖分の代謝に大量のビタミンB群やカルシウムが必要となるため、ビタミンB群やカルシウムの欠乏症を招きやすくなります。

甘い物の中毒になるとビタミンB群とカルシウム不足が顕著に現れ、次のような身体の不調が起こってしまうのです!


躁鬱/骨粗しょう症/冷え性/肌荒れ


特にビタミンB群は生きていく上でとても重要なビタミンであるため、甘いもの中毒でなくでも、炭水化物中心の偏った食事は続くと、次のような不調が現れます。


・しっかり寝ているのに疲れがとれない
・やる気、気力はない
・頭がボーっとして集中力が低下する
・口内炎、口角炎、肩こりになる

そこで!砂糖を控えるコツ!!!
1.空腹時間を6時間以上つくらない
2.食事や間食の際はお野菜や繊維の多いものを先に食べる
3.ビタミン・ミネラル・酸素の摂取
4.規則正しい生活をする


マイルドドラック気味のあなた!

今すぐ改善をしましょう!!!


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カラーズ(エステサロン COLORS)のスタッフ 榊原 可南子

店長

榊原 可南子 サカキバラ カナコ

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