【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター立川のブログ
おすすめメニュー
- 投稿日:
- 2018/07/14 09:00
- いいね！
睡眠
寝苦しい毎日が続いていますが皆さんしっかり睡眠取れていますか?
寝ても疲れが取れないという方がいますが、
寝ている間の呼吸の量は、寝起きの疲労感と密接に関わっています。
いびきをかいている方は呼吸の量が少なく疲労感に繋がりやすくなります。
寝ている時の姿勢で一番調整しやすいのは枕の高さです。
図からも分かるように、低すぎても、高すぎても心地よい睡眠は取れません。
意外と高い枕の方が多いようですので、一度タオルなどで低い枕で寝てみて下さい。
寝起きの疲労感、首肩周りの緊張が改善するかもしれません。
副責任者
吉川 ヨシカワ