【整体・フットケア・小顔】 国家資格のメディカルセンター立川のブログ
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- 投稿日:
- 2018/10/08 09:00
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髪の毛
立川センター佐藤です。
こんにちは
最近は日差しが強くなって来たり、湿気が多かったりと髪が痛みやすい時期になりましたね。
本日は髪のケアについてお話致します。
髪には女性ホルモンと似た働きをする大豆がいいのは有名ですが、
実は良質な髪を保つためにはビタミンも必要不可欠です。
なのでビタミンAを含むレバー
ビタミンB2を含むかぼちゃ牛乳
ビタミンB6を含むかつおやバナナ
ビタミンCを含むみかん
ビタミンEを含むかぼちゃやナッツを摂取してみてください。
また睡眠時間も22:00〜2:00の間に寝ていると成長ホルモンが分泌されますので、おすすめです。
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山口 ヤマグチ