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三和整体のブログ

寝たまま腸活(*^-^*)

こんにちは(*^-^*)

今日は暖かいお天気ですね(*^-^*)
しかし寒さがひと段落したと安心していると。。。急に寒くなったり(^-^;まだ完全に安心はできないですね。
身体が冷えたり暑く感じたり(^-^; この時期、メンタルが弱りそうになります(笑)

そこで!!今日は整ったメンタルをつくるヨガポーズ!!

今日のポーズでキーとなるのは「腸」です!
腸は健康維持やダイエットにとっても重要な内臓ですね。しかし腸は第二の脳と呼ばれるほどストレスの影響をうけやすいとか!!腸内環境が悪くなると毒素排出もうまくいかず結果疲れやすい身体に・・・
この時期腸の動きをよくする習慣をとりいれてメンタル強くしましょう!!(*^-^*)

腸活ポーズ
腰の下に厚みのある枕やクッション、座布団などを置き両足を壁につけて伸ばし、お腹をゆっくり伸ばします。
※あごは軽く引き、首のうしろを伸ばします。目を閉じそのまま深い呼吸を繰り返しながら、これを5分くらい。

足をあげる逆転ポーズは内臓機能を活性化させつま先の末端にたまった老廃物を流して身体を軽くしてくれます!!

是非メンタル弱りそうな方!!!お試しを(*^-^*)


本日三和整体では空きがございます(#^.^#)
是非身体をほぐしたい方、お気軽にご来店ください
スタッフ一同お待ちしております!!

逆転ポーズ
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