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三和整体のブログ

夜ヨーグルト(*^-^*)

おはようございます(#^.^#)

今日はまたほんのりと寒いですね(^-^;
衣替えをしていいのか・・・微妙(笑)ですね

さて!わたくしごとですが、、、最近ヨーグルトになぜかはまっています(笑)

今は腸活ブームの中、ダイエットや美肌に効果大だと人気が高い「ヨーグルト」
最近知ったのですが(^-^;
朝食のイメージが強いヨーグルトですが、実は夜にヨーグルトを食べることで
ダイエットや美肌に加えて、なんと安眠や虫歯予防といったメリットもあるとか(*^-^*)

ヨーグルトはカロリーも低いうえ、小腹がすいた時でも満足感が得られるのでダイエットにも期待大!!

またヨーグルトに含まれる乳酸菌は身体にとって良い働きをする善玉菌と呼ばれ乳糖などの糖類を栄養源にして酸を作りだします。

特に夜ヨーグルトを習慣にすれば腸のゴールデンタイムといわれる夜の22時から2時の時間帯に酸が腸を刺激することで便秘予防に!!
また腸の運動量が増えることで基礎代謝量もアップです!!

ぜひ便秘でお悩みの方も試してみては!!


そして三和整体でも腸リンパを流すメニューもご用意しております(#^.^#)
全身を血流もながしてほしい方!
ぜひお気軽にお越しください

スタッフ一同お待ちしております

ヨーグルト
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