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Lavatera ASHIYAのブログ

温活と水分補給は同時進行

寒いこの季節は、衣服にカイロを貼ったり足湯をしたりと、積極的に身体を温める活動がおススメですが、、、
それに伴う、脱水症状にも注意が必要です!

冬は空気が乾燥し湿度も下がるため、身体から水分がどんどん奪われていきます(>_<)
また、温活で汗をかく場面では、ミネラルも不足していきます。

今の時期、室内の暖房を高く設定しているところなどで、頭痛やダルさ、めまいなどがくる方は、水分補給とミネラル補給(スポーツドリンクを水で薄めたものなどがおすすめ♪)もお忘れなく!!

マスク生活が続く今こそ、脱水にご注意くださいね(^ ^)

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