眼の疲れと眼精疲労 実は違うんです!(2018年02月09日 14時23分) 眼と頭のリフレッシュサロン 眼のチカラ 本町店

疲れ目とは、目の周りの筋肉が疲れた状態を指し、それにより肩の疲れや頭痛などが引き起こされる場合があります。
疲れ目の事を眼精疲労と言う場合もありますが、疲れ目は一晩ぐっすりと眠ると疲れが取れるような一時的なもので、眼精疲労は十分に目を休ませても回復し無かったり、回復してもすぐにぶり返すものという違いがあります。
疲れ眼を放置する事で眼精疲労に進展する事もあります。

原因としては
◉ 眼の酷使 長時間のパソコンやTV、スマートフォンの使い過ぎ etc
◉ 精神的ストレス
◉ 眼の病気 緑内障や近視・遠視・乱視・ドライアイ etc
◉ 体の病気 高血圧・低血圧・風邪 etc
◉ その他 メガネやコンタクトの度が合ってない、睡眠不足 etc
などがあげられます!

そんな方へのアドバイス!

・ しばらく眼を閉じ遠くを見る。(10分に1度ぐらいが理想的)
・ 眼を軽く温める。 (当店のアイパックもおススメです(笑))
・ 眼に良い栄養素を摂取する。(ビタミンA etc)
・ 十分な睡眠を取る。
・ 眼の体操
・ 眼をギュ～っと閉じ、数秒経ったらパッと開く
・ 眼を左・右とゆっくり動かす(数回)
・ 眼を上・下とゆっくり動かす(数回)
・ 眼をゆっくり時計回りに動かす。反時計回りも同様に(数回)
・ 眼の周辺のもみほぐし
・ 眼のチカラへのご来店 一番大切!