量より質♪(2018年12月13日 10時00分) ESTHETIQUE Gemmy(エステティック ジェミー)

こんにちは♪
今日もお客様のダイエットを応援しつつ、自分もダイエットに励んでおります!

最近でも「ダイエット=食べない」と考えている方が多くいらっしゃいます。
極端に炭水化物を抜いてしまったり、夜を食べないようにしてしまったり。

摂取と消費のバランスなので、確かに痩せるかもしれないですが、そうすると減らしたくないところ(例えばお胸とか)が減って気になる太ももが太いままだったり、ストレスを感じてしまいある時暴食してしまったり・・・

そうなってしまうと我慢した分無駄になってしまいますし、リバウンドするぐらいならやらなかったほうが良くなってしまいますよね(>_<)


炭水化物はエネルギーの材料なので、活動的になる朝と昼は召し上がっていただきたいです!

極端に摂取を減らしてしまうと、空腹状態が長く続き、脳は飢餓状態だと思ってしまうので、次に入ってきた食材をめいいっぱい吸収してしまいます。

又、そんなに食べてないですよ～という方でも意外に加工食品などジャンクなものを召し上がっていたりするので要注意です!
食べる順番もきちんと守っていただきながら、量より質を重要視していただけるといいと思います!


例えば、同じカロリーでも内容は全く違います!

いろんな食材をいろんな調理方法で召し上がるのがオススメです。
と言っても私もレパートリーはそんなに多くないので、外食に行った時に参考にしたりしてます。
あと、スーパーへ買い物に行くときも、他の方はどんな食材を買ってるのかな～とこっそりかごの中を覗いてみたり。笑


身体は食べ物でできていて、生きている限り食べ物とは切っても切り離せないです。
自分の健康もそうですが、家族の健康も担っているのは女性だと思うので、栄養学を少しでも学んでいけたらいいですよね。



私もオーナーも日ごろ食事では取り入れにくいものはサプリメントなどを活用して補ってます♪
オーナーは産後7ヵ月ですが、だいぶ体型が戻ってきました!
LALAもしっかり着ているので、体型の崩れを感じません('_')

私も頑張って見習いたいと思います!


それでは、よい週末をお過ごしください。




皆様のご来店心よりお待ちいたしております。