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あかつき整骨院・あかつき訪問鍼灸マッサージ院

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あかつき整骨院・あかつき訪問鍼灸マッサージ院のブログ

長い時間トイレに座るのって良くない?

長い時間トイレに座るのって良くない?

こんにちは。

あかつきの岡田です。





今日も便秘・軟便でお困りのアナタへ

有益な情報をお伝えしていきます。





便秘の時ってなかなか排便できずトイレに

長時間こもってしまう事ってありますよね。



もしくは便秘でなくても

トイレに座りながらスマホをやってしまったり

トイレに座りながらマンガを読んでしまったり。









実はこんなリスクがあるんです。





肛門に長時間、圧迫(圧力)がかかると

肛門に負担がかかり切れ痔になってしまいます。



切れ痔は女性に多いといわれてますよね。



切れ痔が進行するとイボ痔になってしまったり

排便しにくい体になってしまいます。









対策は

便を軟らかくし短い時間で排便が出切る様になること。

つまり水分摂取(マグネシウム)と食物繊維を取る事ですね。







でも排便リズムを作る為には

出なくてもトイレに座ることが大切ですからね。

なるべくトイレは3分から5分の間に済ませましょう!









本日もブログをご覧いただき、本当にありがとうございました。

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投稿者
あかつき整骨院・訪問鍼灸マッサージ院のスタッフ 岡田朋曉

岡田朋曉

オカダトモアキ

ヒアリングをしっかりと行い、お体の不調の原因を一緒にみつけだします。 同じ腰痛でも原因が首であったり、お腹であったりするからです。 そして、無駄のない負担がかからない施術を心がけています。

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