☆免疫力アップクイズ☆(2020年02月22日 07時00分) 痩身サロン なのは 三原店

元気と笑顔がモットー
【なのは】です☆

さて、今日は
学校から配布された
『ほけんだより』に
免疫力アップのクイズが
ありましたのでご紹介します☆

ぜひやってみてください♪


免疫力とは…
体の中に入ってきた
ウイルスや細菌をやっつけるカです!
毎日の過ごし方で
アップしたりダウンしたりします☆


さて次の4つの中で
免疫力がアップするのは
AとBどちらでしょうか?

※答えは全ての質問の後に書いてます☆

☆……………………………………☆

1.食事
A ほとんど野菜中心で肉は食べない
B 肉も野菜もなんでも食べる

☆……………………………………☆

2.睡眠
A 毎日早寝早起き
B 普段足りない睡眠は休日に補う

☆……………………………………☆

3.運動
A 疲れると体に良くないので、しない
B 少し疲れるくらいの運動を毎日している

☆……………………………………☆

4.ストレス

A ストレスになるくらい健康に気をつけている
B 適当にストレスを解消している

☆……………………………………☆

〜答え〜

1. B 肉も野菜もなんでも食べる

肉・魚・卵・乳製品・大豆食品などの
たんぱく質は免疫細胞のもとになります☆
また免疫細胞は腸に集中するため
腸の環境が整えば免疫力もアップ↑↑
食物繊維やビタミン・ミネラルの多い野菜や
きのこがおすすめです(*´∇`*)
つまり,どの栄養にも免疫力をアップする
働きがあるのです♪

☆……………………………………☆

2. A 毎日、早寝早起き

睡眠不足が続くと免疫細胞の働きが
鈍くなります…
風邪をひくと眠くて眠くて我慢できない
という経験はありませんか?
それは、免疫細胞が活発に働くために
「睡眠をとって!」と
サインを出しているのです☆

☆……………………………………☆

3. B 少し疲れるくらいの運動を毎日している

軽い運動で筋肉を温めると
血流が良くなり
免疫細胞の働きが活発になります(*^^*)

☆……………………………………☆

4. B 適当にストレスを解消している

強いストレスを受けると
自律神経のバランスが乱れて
免疫細胞の働きが弱まります…
自分なりのストレス解消法を見つけ
ストレスは適度に解消しましょう☆
笑うのも免疫細胞を活発にするので
オススメです☆

☆……………………………………☆

みなさんは何問正解出来ましたか?


『免疫力』
という言葉はよく耳にしますが
今回はクイズ形式で
免疫力をアップさせる方法をご覧いただきました☆


ほんの少し
生活の中で意識するだけで
変えていけそうなことばかりですね♪


私も免疫力アップするために
意識していくぞー♪

Eパーク

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とお伝えください(*´∇`*)

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