今が旬!夏野菜を食べよう!(2020年07月25日 07時00分) 痩身サロン なのは 三原店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

最近急に暑くなりましたね
皆様、体調などはいかがでしょうか!?

気温が急に上昇するこの季節は
体が暑さに慣れていないため
熱中症になりやすい時期でもあります(T-T)

食事や睡眠をしっかりとって
体調を整え、
こまめに水分補給をしましょう☆

そこで今が旬の夏野菜を食べよう!

今が旬のトマトやキュウリ等の
夏野菜もハウス栽培であれば
通年食べることが出来ますが、
旬のものは栄養価が高く
とても美味しいです☆

暑い夏には涼しくてあっさりとした野菜や
酸味のある果物が旬を迎えます☆

これらの野菜や果物は
水分やカリウム
ビタミン類を豊富に含んでいるものが多く
身体にこもった熱を身体の中から
クールダウンしてくれたり、
暑さで弱る胃を刺激し、
消化を助ける働きがあります(*^▽^*)

ぜひ旬を意識して
普段の食生活を楽しみたいですね☆

☆水分の多い食材☆

◯きゅうり

きゅうりをすりおろして
しばらく置くと水分が出てくる
その上澄みは軽いやけど、あせも
あかぎれなどに効果的♪
◎食べ合わせ
きゅうり+豚肉=免疫力アップ

◯トマト

生で食べると、体にたまった
熱を冷まして、夏の暑さを取り除き、
喉の乾きを癒す♪
また夏の紫外線による酸化を回復させる☆
◎食べ合わせ
トマト+ナス=美容効果

◯スイカ

浮腫や体のだるさ、食欲不振を改善するので、
夏バテ解消や熱中予防に効果的♪
またスイカから発見されたシトルリンは
血管を若返らせる効果がある音符

旬の野菜は栄養たっぷりなので
ぜひ食べてこの夏を乗り切りましょう☆