腹八分目ってどのくらい?ダイエット専門サロン【なのは】です☆(2020年08月04日 07時00分) 痩身サロン なのは 三原店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】の
綾です☆

皆さま、腹八分目ってよく聞きますよね!
腹八分目って実際どのくらいなのだろう?



腹八分目とは、
『もうすこし食べたいな』
『んーちょっと物足りないな』と、
お腹が空いてるわけでもないけど
もう食べれなーい!と言うわけでもない
のが、腹八分目です!

満腹まで食べてることによって、
カロリーを摂取し過ぎてしまいます…

その摂取しすぎたエネルギー消化するのに
時間がかかるので無駄な脂肪が燃焼せずに
新たに摂取された栄養が取り込まれて
余分なものが体に蓄積されていきます(T_T)


また、毎回満腹まで食べてしまうと
消化器官に負担をかけ
消化器官が弱り
エネルギーを消費することなく
脂肪を溜め込もうとしてしまいます…

なので、毎回満腹まで
食べてしまっていると
エネルギーが消費しきれないので
体内に溜まり脂肪を
増やしてしまっているのです(T_T)



摂取するエネルギーは
その時消費出来るだけを
取り入れることが大切です☆


…そこで、食べすぎないために…

◎よく噛んでゆっくり食べましょう
◎食べ物を口にいれたら
一度、箸は置きましょう

毎日の食事でバランスよく
腹八分目にすることで
健康で元気!
そしてhappyに
日々を過ごしましょう(*^▽^*)