1日1個のりんごは◯◯いらず!?(2020年10月07日 07時00分) 痩身サロン なのは 三原店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】
絵里です☆

今日はりんごについて
書いていこうと思います☆


みなさん、突然ですが
りんごは好きですか?


りんごは一年中
食べられる果物ですよね♪


りんごの名産地の青森県では
りんごの写真に特徴や品種名が
書いてある下敷きを小学校のときに
配られたりして
りんごを見ると何か答えられる
県民の方が多いそうです☆


王林・ふじ・ジョナゴールド
など品種はたくさんありますよね!




りんごは健康をサポートする
栄養成分が豊富に含まれています


『1日1個のりんごは
◯◯いらず』


さて、◯◯に入るのは
何でしょうか?

・

・

・

正解は『医者』です!!

『1日1個のりんごは医者いらず』
イギリスの ことわざ だそうです☆


りんごを選ぶポイントは
軸が太いものを選ぶと
栄養豊富という傾向があります(*^o^*)



りんごの皮や皮と実の間には
食物繊維の栄養成分が
豊富に含まれているので
皮付きのまま食べるのがオススメです☆



☆りんごの栄養☆

りんご食物繊維の ペクチン
↓
善玉菌(ビフィズス菌)を増やし
悪玉菌を減らすため 便秘解消


りんごカリウムには
ナトリウム(塩分)を
体外に排出する作用がある
↓
むくみや血圧の上昇の予防


りんごビタミンC等が含まれているので
鉄分の吸収を高めてくれる
↓
貧血予防


りんごりんごの皮にたくさん含まれている
りんごポリフェノール
↓
・生活習慣病の予防
・コレステロール値を下げて
血流が改善されるため
動脈硬化を抑制する

栄養価たっぷりで
食前に半分から1個食べると
満腹感も得られるりんご♪


どんな効果があるか意識しながら
食べてみると
いつもと違う気持ちで
食べれるかもしれません☆