- 女性専用
営業時間 09:00～22:00(最終受付21:00)
広島県三原市明神4-2-8
最寄り駅：JR山陽本線(岡山～三原) 三原駅 南口より車で10分
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こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆
本日は松永本店のコラーゲンマシンについて
ご紹介します!
みなさん!!しっかり眠れてますか??
それでは!!
睡眠チェックしていきましょー♪
⬜︎ベットに入って眠るまで30分以内ですか?
⬜︎夜中に目が覚めるのは1回以内ですか?
⬜︎起きたら20分以内に起きれますか?
⬜︎睡眠時間の85%はベットや布団ですか?
さあ!いくつできてましたか?
良質な睡眠がとれてるかどうかは
4つ全部当てはまる方!!
この4つが満たされてない方は
見直す必要があります!
良質な睡眠がとれてなかったり
睡眠不足の人は
★日中に眠気や疲れを感じる
★頭痛、めまい、吐き気が起こる
★食欲のバランスが乱れる
★記憶力が悪くなる
★ストレスを感じやすくなる
★うつ病になりやすくなる
などなど。
色んな不調や悪いことの原因に(T-T)
健康な状態でなければ
脂肪を燃やす事はできないので
ダイエットの妨げにも…
よし!いい睡眠をとろう!!
どうしたらとれる??
◎生活リズムを整える
起きる時間や寝る時間
食事の時間もある程度決めておくと
体が時間になると眠たくなり
睡眠に入りやすくなります♪
◎適度な運動やストレッチ
身体に適度な疲れがある方が
体が休養モードに入りやすくなります♪
◎入浴
入浴で体を暖めたあと体温が下がる時に
自然な眠気へと誘導してくれます♪
◎体の害になるものを避ける
アルコール、タバコ、カフェインなど
体の機能が乱れやすいものを
極力避けることによって
体の機能が整い睡眠に入りやすくなります♪
などなど(*^ω^*)
少しの意識で良質な睡眠へと
近付くことが出来ます!
でも意識しても中々できない…
そんな方は【なのは】の
コラーゲンマシンにお任せください!
【なのは】のコラーゲンマシンは
入ることにより
睡眠ホルモン メラトニンが分泌されます☆
私もコラーゲンマシンの中でも爆睡
その日の夜は家でも爆睡
お肌も体も心もスッキリ♪
是非1度お試しください☆
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年間7000人以上が通う人気実力ダイエットサロンとして
全国有名雑誌に掲載されました!
JJ、美ST、and GIRL、mina、からだにいいこと etc.
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ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
《営業時間》9:00～22:00
★1階〈女性専用〉
★2階〈メンズ専用〉
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ダイエット専門サロン 【なのは】三原店
広島県 三原市 明神町 4丁目2-8
《営業時間》9:00～22:00
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※毎月2名様限定で
無料ダイエットカウンセリングを行っています☆
皆様からのお問い合わせお待ちしております☆
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いくちゃん
イクチャン
体重が減りづらい…何を食べていいのか分からない…など、ダイエット中にお悩みはつきものです。そんなお客様一人一人のお悩みを丁寧にヒアリングし、不安を取り除くことがカウンセラーとしてのお仕事です。お悩みや不安を抱えて来られるお客様の問題を解決し、満開の笑顔でお見送りすること。それが私のモットーです。
ダイエットアドバイザー
いくちゃん イクチャン
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