痩身サロン なのは 三原店

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営業時間 09:00~22:00(最終受付21:00)

広島県三原市明神4-2-8

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痩身サロン なのは 三原店のブログ

◯◯◯で夏バテ対策☆

こんにちは
三原店 店長の杏奈です☆

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みなさま暑い日が続いていますが
夏バテにはなっていないですか??


夏バテの原因は…

①温度差による自律神経の乱れ

暑い外とクーラーのきいた部屋の温度差や
クーラーに当たりすぎると
自律神経が乱れちゃいます


②高温多湿による発汗

汗を出すことは悪いことではないですが
体内の水分やミネラルが不足すると
浮腫みや栄養不足の原因に


③熱帯夜による寝不足

寝不足が続くと疲れがとれずに
疲労回復しないままになってしまいます

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そうなってくると

だるさ・疲労感・食欲不振のような
夏バテの症状がでてきます(T_T)


そんな夏バテにおすすめなのが…

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☆夏野菜☆

旬の野菜はおいしい上に栄養価が高いです♪

夏野菜は水分も多く含まれてるため
水分不足になる夏にオススメ♪

◎キュウリ
浮腫みにいいカリウムも多く
美肌効果のあるビタミンCもたっぷり

◎トマト
抗酸化効果の高いビタミンC、Eが豊富キラキラ
リコピンが老化、がん予防にも!

◎ナス
ナスの皮に含まれるアントシアニンに
動脈硬化の予防効果が!
96%が水分

◎オクラ
ネバネバ食品は腸を整えてくれて
夏に弱った胃腸に最適

◎ピーマン
ピーマンのビタミンCは加熱しても
栄養が逃げにくく摂取しやすい


◎枝豆
カリウムとたんぱく質がとれるキラキラ
お酒のアテにしても


などなど

おいしい野菜で栄養とりながら
水分補給もできて

最高の夏バテ対策です(*^o^*)

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【なのは】畑でも
色んな夏野菜を作ってます♪


栄養たっぷりの夏野菜をプレゼント
できるように頑張ります(*´∀`*)

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ただ、夏野菜ばかりになると
体が冷えやすくなるので
ご飯やお肉やお魚もとって
バランスも心がけてください♪


夏野菜などで栄養をとる!!
しっかり水分補給をする!!
睡眠をとり疲れをとる!!
部屋の温度設定に気をつける!!


夏バテで食べれなくって痩せるのは
絶対にNGです…

食べずに痩せるのは
脂肪が落ちて痩せたのではなく
筋肉が落ちてやつれてます(T_T)


【なのは】の耳つぼダイエットは
脂肪を落として筋肉を落とさないように
サポートさせていただきます☆☆

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