痩身サロン なのは 三原店

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広島県三原市明神4-2-8

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痩身サロン なのは 三原店のブログ

◯◯環境を整えるには………?

こんにちは
三原店 店長の杏奈です☆

1

いきなりですが!問題です☆


〇〇環境を整えると
痩せやすい体になる!


さて何を整えるといいでしょうか?




正解は〜



☆腸内環境☆



腸内環境が整うと痩せやすくなる他には

◎疲労回復が早くなる
◎便秘や下痢が治る
◎気持ちが落ち込みにくくやるきアップ
◎心疾患、糖尿病のリスクが減る


いいことだらけ〜♪

1

やったー\(*^▽^*)/



じゃあどうするの???



私たちの腸内にはたくさんの菌があり
3つに分けると
善玉菌 悪玉菌 日和見菌
に分かれます(*´∀`*)


◎善玉菌は
腸の動きを整え便通をよくする
ビタミンを生産する
老化防止、健康維持



◎悪玉菌は
発がん物質、有害物質の生産する
腸内の動きを悪くし便秘や下痢の原因に
老化促進、健康阻害



◎日和見菌は
善玉菌が多いと善玉菌の働きを手伝う
悪玉菌が多いと悪玉菌の働きを手伝う




善玉菌を増やそう!!!!


でも........
どうやって増やそう??


①発酵食品をとる!

1

納豆、キムチ、ヨーグルト、味噌漬物などは
乳酸菌が多くて善玉菌のエサになります♪




②肉や酸化した油を減らす!

1

肉や油やの取りすぎは悪玉菌が増えて
便秘や下痢の原因になります(T_T)




③食物繊維をとる!

1

善玉菌を強化する食物繊維を
1日20〜27g意識する!
(ゴボウ、寒天、キノコ、オクラ、りんご等)




食生活の意識を変えてみるだけでも
善玉菌は増やすことができます(*^ω^*)


ストレスも大敵になってくるので
少しずつでも意識を変えてみよう♪

1

私たちはただ体重を落とすだけじゃなくって
痩せやすい体作りのお手伝いを
させていただきます♪



最近痩せにくくなった…
便秘でお腹がしんどい…
体重も増えて重いし体にがだるい…

1

是非【なのは】のダイエットカウンセリングで
お話を聞かせください(*^▽^*)


一緒に生活週間を見直しながら
楽しく健康的にダイエットしませんか?

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