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営業時間 09:00～22:00(最終受付21:00)
広島県三原市明神4-2-8
最寄り駅：JR山陽本線(岡山～三原) 三原駅 南口より車で10分
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こんにちは
三原店 店長の杏奈です(*^ω^*)
みなさん!睡眠はしっかり取れてますか?
それでは!!
睡眠チェックしていきましょー(*^▽^*)
☆ベットに入って眠るまで30分以内ですか?
☆夜中に目が覚めるのは1回以内ですか?
☆起きたら20分以内に起きれますか?
☆睡眠時間の85%はベットや布団ですか?
さあ!いくつできてましたか?
良質な睡眠がとれてるかどうかは
4つ全部当てはまる方!!
この4つが満たされてない方は
見直す必要があります…
良質な睡眠がとれてなかったり
睡眠不足の人は
●日中に眠気や疲れを感じる
●頭痛、めまい、吐き気が起こる
●食欲のバランスが乱れる
●記憶力が悪くなる
●ストレスを感じやすくなる
●うつ病になりやすくなる
などなど。
色んな不調や悪いことの原因に!
健康な状態でなければ
脂肪を燃やす事はできないので
ダイエットの妨げにも(T_T)
よし!いい睡眠をとろう(*´∀`*)
どうしたらとれる??
☆生活リズムを整える☆
起きる時間や寝る時間
食事の時間もある程度決めておくと
体が時間になると眠たくなり
睡眠に入りやすくなります♪
☆適度な運動やストレッチ☆
身体に適度な疲れがある方が
体が休養モードに入りやすくなります♪
☆入浴☆
入浴で体を暖めたあと体温が下がる時に
自然な眠気へと誘導してくれますウインク
☆体の害になるものを避ける☆
アルコール、タバコ、カフェインなど
体の機能が乱れやすいものを
極力避けることによって
体の機能が整い睡眠に入りやすくなります♪
などなど
少しの意識で良質な睡眠へと
近付くことが出来ます!
でも意識しても中々できない(T_T)
そんな方は【なのは】の
コラーゲンマシンにお任せください☆☆
【なのは】のコラーゲンマシンは
入ることにより
睡眠ホルモン メラトニンが分泌されます♪
私もコラーゲンマシンの中でも爆睡zzz
その日の夜は家でも爆睡zzz
みなさまもスッキリしませんか?
是非1度お試しください♪
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年間7000人以上が通う人気実力ダイエットサロンとして
全国有名雑誌に掲載されました!
JJ、美ST、and GIRL、mina、からだにいいこと etc.
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ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
《営業時間》9:00～22:00
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ダイエット専門サロン 【なのは】三原店
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