こんにちは
三原店 店長の杏奈です☆
みなさん!!
3食しっかり食べてますか?
朝は食欲がないから
昼は仕事が忙しいから
夜は食べたら太るから
などの理由で食事を抜いたりしてませんか??
まあ、食べなかったら痩せるし…
それ!大間違いです!
確かに食べなかったら一時的には
体重は落ちると思います!
でもそれって脂肪が落ちてるわけでは
ありません!!!
筋肉が落ちてるんです(T-T)
食事を抜くとなってしまいます........
省エネ体質
朝食を抜くと........
胃腸が働かなくって体は就寝モード
体温も上がらず血液の流れも悪くなり
脳の働きも悪くなります(*_*)
昼食を抜くと........
朝食から夕食まで約10時間あきます!
夜にお腹が空いてたくさん食べたり
間食をして無駄に食べる恐れが…
夕食を抜くと........
昼食から翌日の朝食まで約15時間
エネルギー補給ができなくって
体が飢餓状態に…
次の食事で脂肪を蓄えようと(T ^ T)
エネルギー不足は筋力も低下してしまい
体力、免疫力、基礎代謝も下がってしまい
痩せにくくって太りやすい体に……
しっかり3食 食べよう!!!!
☆朝食のポイント
体のエンジンをかけるために
体温を高めてくれる効果もあるタンパク質がオススメ!
☆昼食のポイント
1日のうちで最もエネルギーが必要!
丼物や麺類の1品物にならないように気をつけよう!
☆夕食のポイント
あとは寝るだけなので軽めに!
夜食べすぎると脂肪を蓄えやすくなるので
消化に良いものを意識しよう!
3食 スープがつくと
体も暖めることができるし
水分や野菜もとれやすいのでよりGood(*^▽^*)
私たちの体は自分の口にしたもので
できています!!
自分の食べ物のチョイス次第で
体を良くすることも
悪くすることもできます
健康のためにも美容のためにも
栄養バランスのとれた
食事が大切です!!!
【なのは】の耳つぼダイエットは
食生活や生活習慣も
より良く出来るように
一緒に考えさせていただきます!!
★何を食べたらいいか分からない
★何をやっても痩せない
★痩せて太りにくい体を手に入れたい
私たちと一緒に
体内から変えるダイエットをしませんか?
みんな耳つぼダイエットの経験者です!!
まずはあなたのお話を聞かせてください
あなたに合った方法を一緒に
見つけさせていただきます♪
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【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
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