1日1個のりんごは◯◯いらず!?(2019年11月09日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
body&facial なのは
絵里です☆

今日はりんごについて
書いていこうと思います♪

みなさん、突然ですが
りんごは好きですか?


りんごは一年中
食べられる果物ですよね(*^▽^*)


りんごの名産地の青森県では
りんごの写真に特徴や品種名が
書いてある下敷きを小学校のときに
配られたりして
りんごを見ると何か答えられる
県民の方が多いそうです!


王林・ふじ・ジョナゴールド
など品種はたくさんありますよね♪


りんごは健康をサポートする
栄養成分が豊富に含まれています!

『1日1個のりんごは◯◯いらず』


さて、◯◯に入るのは何でしょうか?

・

・

・

正解は医者です☆☆

『1日1個のりんごは医者いらず』
イギリスの ことわざ だそうです♪

りんごを選ぶポイントは
軸が太いものを選ぶと
栄養豊富という傾向があります(*´∇`*)


りんごの皮や皮と実の間には
食物繊維の栄養成分が
豊富に含まれているので
皮付きのまま食べるのがオススメです☆

☆りんごの栄養☆

◎食物繊維の ペクチン
↓
善玉菌(ビフィズス菌)を増やし
悪玉菌を減らすため 便秘解消


◎カリウムには
ナトリウム(塩分)を
体外に排出する作用がある
↓
むくみや血圧の上昇の予防


◎ビタミンC等が含まれているので
鉄分の吸収を高めてくれる
↓
貧血予防


◎りんごの皮にたくさん含まれている
りんごポリフェノール
↓
・生活習慣病の予防
・コレステロール値を下げて
血流が改善されるため動脈硬化を抑制する



栄養価たっぷりで
食前に半分から1個食べると
満腹感も得られるりんご(*^ω^*)


どんな効果があるか意識しながら食べてみると
いつもと違う気持ちで食べれるかもしれません♪

ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)

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