痩身サロン なのは 本店

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広島県福山市南松永町1-25-7

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痩身サロン なのは 本店のブログ

穴の開いたレンコンさん☆

こんにちは
body&facial なのは
絵里です☆

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今日はレンコンについて
書いていこうと思います☆

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☆レンコン☆

主な成分はデンプンですが
ビタミンCが非常に豊富で、
疲労回復、かぜの予防、老化防止に役立ちます(*´∀`*)


ビタミンCは熱に弱いですが
レンコンに含まれるデンプンが
ビタミンCを熱から守ってくれるため
加熱してもあまり失われないのが特徴☆


また、粘り成分のムチンは、
胃壁を保護する作用や
タンパク質の分解に作用し
胃腸の働きを助ける効果があります♪


胃腸の働きを助けるだけでなく
食物繊維が豊富なため
腸の動きを活発にし
便通をよくする効果もあります(*^▽^*)




レンコンのレシピは
☆きんぴら
☆からしレンコン
☆煮物
☆レンコンのハサミ焼き
など様々な調理方法がありますよね♪


調理方法によって
サクサクした食感
粘りを感じられる食感
色んな食感が楽しめるレンコン


私は味が染み込んだ
煮物のレンコンが好きです(*^ω^*)




【なのは】では
無料カウンセリングのときや
ご来店いただいてる際には
ダイエットについてのお悩みはもちろん
お食事のアドバイスや
生活習慣についても
お話しさせていただいています♪


まずは勇気を出して
一歩踏み出してみませんか?


私達が精一杯
サポートさせていただきます☆

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ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)

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