こんにちは
【なのは】です☆
2020年も更なる
パワーアップをしていきますので
本年度もよろしくお願い致します♪
さて、題名にあった
世界で900種類もあるとされる
果物とはなんでしょう…?
ヒントは
この時期ご家庭によくある果物です(*^▽^*)
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正解はみかんです☆
今回は
保育園の給食だよりに
みかんについて書いてあったので
シェアさせていただきます♪
私は親戚などからいただく機会が多く
毎年この時期になると
家に豊富にあるみかん☆
日本のみかんは日本独自の品種だそうです(*´∇`*)
みなさんがご存知の通り
ビタミンCが豊富で
約2個で1日に必要なビタミンCの量を接種できます♪
また、みかんを食べることで
免疫力がアップし風邪の予防に効果があります☆
◎ビタミンC…
老化を防ぐ作用のある「抗酸化物質」や
皮膚や血管などの形成を助ける
コラーゲンの生成に役立ちます!
さて、2個で1日分の
ビタミンが取れるみかんですが
いつ食べるのがいいのでしょうか?
それは
朝ご飯を食べる前です!
なぜでしょう?
果糖には酵素が入っており
他の食材に比べ胃や腸に届くのが早いため
朝、果糖を摂ることで血糖値が上がりすぎないという
効果があります(*^▽^*)
みかんのカロリーはショートケーキの
約10分の1ほどなので
冬、何か口にしたいと思ったらみかんがオススメです☆
みかんは手軽に食べれて
ビタミンがしっかり取れるということですが
摂取量としては
食べすぎはよくありませんので
1日2個を目安に食べましょう♪♪
本年もどうぞ
よろしくお願い致します♪
ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)
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