朝ご飯で元気いっぱい☆福山市ダイエット【なのは】(2020年03月05日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
メンズ店のかおりです☆

みなさ〜ん
突然ですが 毎日朝ごはんを
食べていますか!?

朝ごはんは 1日を元気に始めるための
大事なエネルギー源☆

時間が無い…
食欲がない…

といって 食べない方もいますが
朝ごはんを食べるとたくさんの
効能がありますよ〜♪

☆朝ごはんの効能☆

1,脳が活性化
寝ている間も脳は働き続けているので
朝起きた時 脳はエネルギー不足の状態です…
朝ごはんを摂らないままでいると
エネルギーが足りず、思考力が落ちてしまいます

朝食を食べる子は 食べない子と比べて
学業成績がよいという調査結果もあります!


2.太りにくい
朝ごはんを抜くとその分 摂取エネルギーが
減って痩せると考えがちですが
実はかえって太りやすいです(T-T)

朝食を抜くと空腹状態が続くため
血糖値が上がりやすくなり
脂肪に変わりやすくなります…

ダイエット中も朝ごはんを抜かずに
きちんと食べる方が 必要な栄養素を
充分に摂取しやすく 健康的に痩せられます☆


3,活動的になる
朝ごはんを食べることによって心身の活動が
活発化し その結果 体温が上がります!

朝食を食べる習慣のある人は午前中に
早めに体温が上昇し それが維持されますが
食べる習慣がない人は
体温が上昇しにくいことがわかっています…

また 朝食を食べない人は だるさや疲れを
感じやすくなるようです!


◎朝に食べるとよいもの◎

目覚めの脳のエネルギー源
炭水化物

脳が必要とするエネルギー源は
炭水化物が分解されてできる ブドウ糖☆
体を動かすのにも必要不可欠な栄養素です!
主にご飯などの主食から摂ります!


体温上昇&体内時計のリセット役
たんぱく質

三大栄養素を代謝し 体の機能を
調節するために必要です♪
野菜や果物を充分に摂らないと
不足しやすくなります!

朝ごはんをきちんと食べて
元気いっぱいの1日を
スタートさせましょう☆

ご連絡の際は
『Eパークのブログを見ました』
とお伝えください(*´∇`*)

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