◯◯◯で夏バテ対策☆◯◯◯って?(2020年07月17日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

もうすぐ梅雨明けですね!
梅雨も明けて晴れる日が続いてくると
暑さが本格的になってきますね!


夏バテしてダウンしちゃう人も
増えてしまう時期です…



夏バテの原因は

1.温度差による自律神経の乱れ

暑い外とクーラーのきいた部屋の温度差や
クーラーに当たりすぎると
自律神経が乱れちゃいます…


2.高温多湿による発汗

汗を出すことは悪いことではないですが
体内の水分やミネラルが不足すると
浮腫みや栄養不足の原因に…


③熱帯夜による寝不足

寝不足が続くと疲れがとれずに
疲労回復しないままになってしまいます…


そうなってくると
だるさ・疲労感・食欲不振など
夏バテの症状がでてきます(T-T)

☆……………………………………☆

そんな夏バテにおすすめなのが
夏野菜☆

旬の野菜はおいしい上に
栄養価が高いです(*^▽^*)


夏野菜は水分も多く含まれてるため
水分不足になる夏にオススメ☆

◎キュウリ
浮腫みに良いカリウムも多く
美肌効果のあるビタミンCもたっぷり

◎トマト
抗酸化効果の高いビタミンC、Eが豊富キラキラ
リコピンが老化、がん予防にも!


◎ナス
ナスの皮に含まれるアントシアニンに
動脈硬化の予防効果が!
96%が水分♪


◎オクラ
ネバネバ食品は腸を整えてくれて
夏に弱った胃腸に最適!


◎ピーマン
ピーマンのビタミンCは加熱しても
栄養が逃げにくく摂取しやすい!


◎枝豆
カリウムとたんぱく質がとれる♪

などなど☆


おいしい野菜で栄養とりながら
水分補給もできて
最高の夏バテ対策です☆

ただ、夏野菜ばかりになると
体が冷えやすくなるので
ご飯やお肉やお魚もとって
バランスも心がけてくださいね☆


夏野菜などで栄養をとる!!
しっかり水分補給をする!!
睡眠をとり疲れをとる!!
部屋の温度設定に気をつける!!


夏バテで食べれなくって痩せるのは
絶対にNGです(T-T)


食べずに痩せるのは
脂肪が落ちて痩せたのではなく
筋肉が落ちてやつれてしまいます…


【なのは】の耳つぼダイエットは
脂肪を落として筋肉を落とさないように
サポートさせていただきます!


みんな耳つぼダイエット経験者です!
私たちにお任せください(*^▽^*)