朝ごはんで元気いっぱい☆福山ダイエット【なのは】(2021年02月10日 07時00分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
ダイエット専門サロン【なのは】です☆

みなさ〜ん
突然ですが 毎日朝ごはんを
食べていますか!?

朝ごはんは 1日を元気に始めるための
大事なエネルギー源☆

時間が無い…
食欲がない…

といって 食べない方もいますが
朝ごはんを食べるとたくさんの
効能がありますよ〜♪

☆朝ごはんの効能☆

1.脳が活性化
寝ている間も脳は働き続けているので
朝起きた時 脳はエネルギー不足の状態です…
朝ごはんを摂らないままでいると
エネルギーが足りず、思考力が
落ちてしまいます(T-T)

朝食を食べる子は 食べない子と比べて
学業成績がよいという調査結果もあります!


2.太りにくい
朝ごはんを抜くとその分 摂取エネルギーが
減って痩せると考えがちですが
実はかえって太りやすいです(;ω;)

朝食を抜くと空腹状態が続くため
血糖値が上がりやすくなり
脂肪に変わりやすくなります…


ダイエット中も朝ごはんを抜かずに
きちんと食べる方が 必要な栄養素を
充分に摂取しやすく
健康的に痩せられます(*^ω^*)


3.活動的になる
朝ごはんを食べることによって心身の活動が
活発化し その結果 体温が上がります!

朝食を食べる習慣のある人は午前中に
早めに体温が上昇し それが維持されますが
食べる習慣がない人は
体温が上昇しにくいことがわかっています…

また 朝食を食べない人は だるさや疲れを
感じやすくなるようです!


◯朝に食べるとよいもの◯

〜目覚めの脳のエネルギー源〜
炭水化物

脳が必要とするエネルギー源は
炭水化物が分解されてできる ブドウ糖!
体を動かすのにも必要不可欠な栄養素です♪
主にご飯などの主食から摂ります☆

◯体温上昇&体内時計のリセット役◯
〜たんぱく質〜

体内時計を正しく働かせるために
朝食で必ず摂りたいもの☆

たんぱく質は体温を上げるのに役立つ栄養素!
主に肉や魚などの主菜から摂ります!

◯栄養素をスムーズに運役◯
ビタミン&ミネラル

三大栄養素を代謝し 体の機能を
調節するために必要です(*^▽^*)
野菜や果物を充分に摂らないと
不足しやすくなります!

朝ごはんをきちんと食べて
元気いっぱいの1日を
スタートさせましょう♪


【なのは】の耳つぼダイエットは
無理な食事制限は ありません!

◎3食きちんと食べる
◎健康になって太りにくい体質にしていく
◎ダイエット中も体力や抵抗力が落ちにくくなる
◎ダイエット後も素肌にハリがありシワができない
◎生理痛や生理不順の軽減が期待できる
◎リバウンドしにくい身体づくりをしていく
◎健康でライフスタイルがかわる

ご連絡の際は
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