魚で健康的にダイエット★(2018年10月23日 08時51分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは
三原店 店長の杏奈です

突然ですが
みなさん、魚好きですか?
私は、魚好きなんですけど
調理がめんどくさくって........
ついつい簡単なお肉料理になりがち
でも魚って本当に体にいいんです


1、タンパク質がとれる

魚はお肉より消化されやすい
良いタンパク質が入ってます
体内の塩分や油を分解する効果もあり浮腫解消にも繋がります

2、ウムたっぷり

カルシウム不足するとイライラしたり
骨がもろくなっちゃいます
丸ごと食べれる、いりこなどの小魚も
オススメです

3、力UP

魚に含まれるDHAは脳の細胞に
必要な栄養素です!
青魚に多く含まれてます

4、油がとれる

普段体温の高い牛や豚は私たちの体内に入ると、油が固まっちゃいます
逆に冷たい海の中にいる魚は私たちの体内に入ると油がとけます
その時私たちの体内のいらない油も出してくれます

などなど

魚を食べるといいことがたくさん

余分な油が少ないお刺身を
食べると最高です
でも私みたいに生魚が食べれない
魚の調理がめんどくさい

って方にオススメなのが........
サバ缶


調理いらずで缶を空けたらそのまま食べれます

実は栄養価も高くってダイエットにもオススメなんです

そのまま食べるもよし
サラダとかに混ぜても意外と合う
ご飯と炊いてもおいしい
スープに入れてもいける

魚を食べて健康的に痩せましょう



【なのは】ではお食事のアドバイスもさせていただいてます

家族がいるから自由にできない
1人暮らしであまり料理をしない
食べる時間が遅くなる
外食が多い

1人1人食事のリズムやスタイルは違ってきますよね

1人1人に合わせて、できることから一緒に考えてご提案させてもらいます
大切なのは健康でリバウンドしない体質作り!
【なのは】で体質改善しながらダイエットしませんか?