外食との付き合い方☆(2019年03月30日 06時13分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは☆
body & facial なのは
新人スタッフの絵里です♪

今、私はオイルリンパなどの施術を練習中です(⌒▽⌒)

施術をマスターしたらデビューキャンペーンをさせてもらえるそうなので
早くキャンペーンをさせてもらえるよう精一杯顔晴ります!
(【なのは】では頑張るを顔晴ると書きます)

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さて、3月と4月特には歓送迎会などの
イベントが多く外食が増える時期ですよね☆

外食ステーキは美味しいですが
味付けが濃いくてどうしても塩分を取りすぎてしまいます…

塩分をとりすぎると浮腫の原因にもなります(><)
私も浮腫やすいので外食するときは気を付けないといけません(><)

でも、外食って美味しいですし 私も好きです( ´ ▽ ` )

↑これ全て食品サンプルなんです☆
食品サンプルのお店に娘と行ったんですが可愛すぎました(≧▽≦)

そしてそして……外食をしたときに
そこにお酒をプラスで飲むと…食欲が増進するんです( .. )

しかし付き合いもあるでしょうし
外食をしないというのも難しいところがありますよね★

外食をするとき
気を付けてもらいたいことを
私がお客様として通っていたときに
アドバイスをもらったので
簡単に書いてみようと思います(≧▽≦)

外食をするときは
お刺身など生魚を食べて
動物性の脂だけでなく
お魚の脂を取れるといいですね♪

サラダも食べて
野菜を取るのもいいです♪

お寿司を食べるときは
シャリは半分にしたり
お刺身だけ食べる方が
炭水化物の取りすぎになりません♪


お酒を飲むときは
お酒を飲むときは
お酒の倍くらいの
お茶やお水を飲むようにしましょう♪

アルコールを分解するためには
お酒以上の水分をとらないと
分解できないそうです(><)

など教えてもらいました☆*°


ダイエットを気持ち良く出来る工夫が
たくさんあります♪


これから薄着になる季節!
まだまだ間に合います!