白米よりも・・・☆(2019年04月11日 07時03分) 痩身サロン なのは 本店

こんにちは☆店長の杏奈です
いきなりですが皆様 質問です!!
『お米好きですか?』

私は大好きです～☆
日本人ですもんね☆
お米がない生活なんて考えれない!

【なのは】1の米好き女子は麻衣ちゃんですが、

今日は麻衣ちゃんに代わりまして
私がお米とダイエットの関係性についてお話させていただきます☆

みなさん!雑穀米や玄米は食べたことありますか?

カロリーも糖質も白米とそんなに変わらないんです

『じゃあ何でダイエットにいいのかな?』

栄養価が高いんです!

雑穀米や玄米には脂肪を燃やしやすくしてくれたり糖の吸収率を抑えてくれる
ビタミン、ミネラル、食物繊維が白米より豊富に入ってるんです☆
同じカロリー、同じ糖質だったとしても体の中でエネルギーとして代謝してくれる
栄養が多く入ってる食材の方が脂肪になりにくいんです☆
しかも、雑穀米や玄米は
噛みごたえがある→よく噛む→満腹になる
早食い防止効果もあります☆

私もそれを知ってしまってからは
お家でご飯を炊く時は雑穀米を炊くようにしました☆
まとめて炊いて、ラップにくるんで
冷凍しておくと家族が苦手でも自分用にできます☆

私も昔はダイエットの為!って思い、
炭水化物抜き!お米食べない!

ってやってることもありましたが炭水化物の抜きすぎは
エネルギー不足になって筋肉が落ちやすくなります

筋肉低下→代謝が落ちる→痩せにくい体に★

ちーん。

そうならないためにもお米は適度に食べること
ダイエットを意識するなら雑穀米や玄米に切り替えることをオススメします
体調面などを考慮しながら是非取り入れて見てください

私たちみたいに炭水化物の摂りすぎは
脂肪が付きやすくなるのでそこはご注意ください!

結局 1番大切なのはバランスです☆

お米、スープ、野菜、お肉や魚など種類が食べれるのがベストです

日常のちょっとしたことで痩せやすい体を手に入れることができます♪

耳つぼダイエットの無料カウンセリングで
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私たちが、痩せやすい体作りのお手伝いをさせていただきます☆

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