『かぶ』についてお話ししていきます♪(2020年12月26日 07時00分) 痩身サロン なのは メンズ店

こんにちは
【なのは】スタッフです☆


旬の食材は
栄養価が高いので
ぜひ食卓に並べてもらいたい食材です!


今日は『かぶ』について
お話しします☆

☆かぶの栄養価☆

◎根の部分に含まれる
ジアスターゼ…
消化を助けるための酵素が多く含まれています

そのため胃や腸の働きを助けます♪


◎葉の部分には
ビタミンC、葉酸、カルシウム、鉄
などが豊富に含まれています


◎ビタミンC…
老化を防ぐ作用のある「抗酸化物質」や
皮膚や血管などの形成を助ける
コラーゲンの生成に役立ちます


◎葉酸…
ビタミンB12とともに
赤血球の生産を助けるため
「造血のビタミン」といわれています!
さらに
細胞の分裂や成熟を大きく左右するため
胎児にとって重要な栄養成分とされ
妊娠中は特に摂ることを勧められます♪


◎カルシウム…
生体内に最も多く存在するミネラル
みなさまもご存知の通り
骨や歯を作るのに欠かせないものですね


◎鉄…
赤血球をつくるのに必要な栄養素で
ヘモグロビンの成分となった鉄は
肺から全身へ
酸素を運ぶ役割をしています!




たくさんの栄養価が入っているため
葉の部分も摂っていきたいですね♪


『かぶ』はアクが少ないため
下茹での必要もありません!


煮物で使用されるときには
根の外側は筋が多いので
皮は厚めに剥くのがオススメです(*^▽^*)


栄養価の高旬の食材を食べていきましょう♪



旬の食材を摂るだけだと心配…
と思われる方もいらっしゃると思います…

でも大丈夫!
【なのは】の耳つぼダイエットで
お悩みを解決しましょう♪

3食食べても少量で満足したり
キツイ運動は無しで
楽しくダイエットをしませんか?

☆食欲を抑えたい
☆ストレスのないダイエットをしたい
☆運動は苦手
☆何をやっても三日坊主
☆一人でダイエットを続けるのがが難しい
☆ダイエットは明日からが口癖
☆痩せたら◯◯をしたい

など
ダイエットについての悩みは
つきないですよね…


でも、このダイエットの悩みが
なくなってしまえば
人生もっと充実した時間を
手に入れることができると思いませんか?



【なのは】では
お客様が『やります!』
と決意されてからのスタートになりますので
無理な勧誘はごさいません☆


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私達スタッフが全力でサポートいたします☆


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