こんにちは
三原店の店長杏奈です☆
みなさま暑い日が続いています
夏バテにはなっていないですか??
夏バテの原因は…
①温度差による自律神経の乱れ
暑い外とクーラーのきいた部屋の温度差や
クーラーに当たりすぎると
自律神経が乱れちゃいます
②高温多湿による発汗
汗を出すことは悪いことではないですが
体内の水分やミネラルが不足すると
浮腫みや栄養不足の原因に
③熱帯夜による寝不足
寝不足が続くと疲れがとれずに
疲労回復しないままになってしまいます
そうなってくると
だるさ・疲労感・食欲不振のような
夏バテの症状がでてきます(T_T)
そんな夏バテにおすすめなのが…
☆夏野菜☆
旬の野菜はおいしい上に栄養価が高いです♪
夏野菜は水分も多く含まれてるため
水分不足になる夏にオススメ♪
◎キュウリ
浮腫みにいいカリウムも多く
美肌効果のあるビタミンCもたっぷり
◎トマト
抗酸化効果の高いビタミンC、Eが豊富キラキラ
リコピンが老化、がん予防にも!
◎ナス
ナスの皮に含まれるアントシアニンに
動脈硬化の予防効果が!
96%が水分
◎オクラ
ネバネバ食品は腸を整えてくれて
夏に弱った胃腸に最適
◎ピーマン
ピーマンのビタミンCは加熱しても
栄養が逃げにくく摂取しやすい
◎枝豆
カリウムとたんぱく質がとれるキラキラ
お酒のアテにしても
などなど
おいしい野菜で栄養とりながら
水分補給もできて
最高の夏バテ対策です(*^o^*)
【なのは】畑でも
色んな夏野菜を作ってます♪
栄養たっぷりの夏野菜をプレゼント
できるように頑張ります(*´∀`*)
ただ、夏野菜ばかりになると
体が冷えやすくなるので
ご飯やお肉やお魚もとって
バランスも心がけてください♪
夏野菜などで栄養をとる!!
しっかり水分補給をする!!
睡眠をとり疲れをとる!!
部屋の温度設定に気をつける!!
夏バテで食べれなくって痩せるのは
絶対にNGです…
食べずに痩せるのは
脂肪が落ちて痩せたのではなく
筋肉が落ちてやつれてます(T_T)
【なのは】の耳つぼダイエットは
脂肪を落として筋肉を落とさないように
サポートさせていただきます☆☆
========================================
年間7000人以上が通う人気実力ダイエットサロンとして
全国有名雑誌に掲載されました!
JJ、美ST、and GIRL、mina、からだにいいこと etc.
========================================
ダイエット専門サロン
【なのは】本店&メンズ店
広島県 福山市 南松永町 1丁目25-7
《営業時間》9:00~22:00
★1階〈女性専用〉
★2階〈メンズ専用〉
========================================
お電話での予約をお願いします☆
ダイエット専門サロン 【なのは】三原店
広島県 三原市 明神町 4丁目2-8
《営業時間》9:00~22:00
========================================
※毎月2名様限定で
無料ダイエットカウンセリングを行っています☆
お電話をいただければ
ご予約をお取り致しますので
いつでもお電話お待ちしております☆
========================================
おすすめコース
おすすめコース
おすすめコース
おすすめコース