Buenos Karinのブログ
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- 投稿日:
- 2020/11/30 10:18
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季節の変り目におすすめのツボ【神門(しんもん)】
季節の変り目に起こりやすい自律神経の乱れに効果的なツボをご紹介します。
気持ちを落ち着かせるツボ【神門(しんもん)】
★位置★
手のひら側で手首のシワの高さ、小指寄りの端にあるくぼみです。
★働き★
心の安定、リラックスに。
不安、動悸、息切れにもオススメです。
★押し方★
約5秒かけて息をはきながら「痛気持ちいい」と感じる程度の力でゆっくり押し、ゆっくりと離します。
ツボ押しをする時は、好きな音楽を聴きながら、またはお好みのハーブティーを飲みながらなど、
自分がリラックスして肩の力が抜ける状態でやってみるのがおすすめです。
その他に、自律神経を整えたいときは…
・ゆっくりお風呂に浸かる(少しぬるめのお湯がベスト!)
・しっかり睡眠をとる
・旬の食材の食事を摂る
・背中のマッサージ
是非楽しみながらセルフケアしてみてくださいね。
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