長時間でのマスクによる不調に(2020年12月03日 14時34分) Buenos Karin

こんにちは!日に日に寒さが増してきていますが、いかがお過ごしでしょうか。
今や、日常生活に欠かせなくなったマスクですが着用時間が長くなるほど「呼吸」に起因する不調も増えてきます。
そこで、不調を撃退するセルフケアをご紹介します。
長時間のマスクの着用で身体の不調を感じたら、マスクを外した状態で、1分間ほど深い呼吸を取り入れることを行いましょう☆
普段の呼吸を取り込まれる酸素は、生命維持のためのエネルギーです。

ーマスク不調にオススメのアロマオイルー
★頭痛が気になる時★
・頭をズキンズキンと締めつけられてるような痛みは、ペパーミントを!
・ストレスが頭痛を引き起こしている時は、ラベンダーかフランキンセンスがおすすめです。

アロマが心地良いと感じる時、深い呼吸をすることになりますので、是非不調を感じる時には、お試しくださいませ☆彡