座る時間が長いとなぜ悪い?(2018年05月07日 21時36分) 整体院 真輝

From  自宅のデスクより



千葉県木更津市





整体院 真輝〜しんき〜





こんにちは



4月ですが今日は寒いです。



夜は特に肌寒く、長袖をまた引っ張りだして



きました。暖かくなってきたと思えば寒くな



り着るものが困ります。



体調管理にはくれぐれも気をつけてください





今日は長時間座っているのがなぜ悪い?という



事をお話できればなと思います。



仕事中は席に座りっ放し、通勤時は電車の座席



でスマートフォンにくぎづけでそんな毎日を送



っている人も少なくないはずです。





どんなによい姿勢でも、ずっと同じ体勢を続け



ると筋肉は血の流れが悪くなり、関節は硬直して、



カラダは疲れてきます。



ゆがみを放っておくと、カラダの左右どちらか



偏った側や特定の場所の筋肉・関節に負担がか



かります。





凝り固まった筋肉の周辺では、血液やリンパの



流れが滞り、顔や脚がむくみやすくなる。



また代謝が落ちて痩せにくくなったり、冷えや



便秘を引き起こしたりする事も考えられます。





身体の歪みは心の不調の原因のなると考えられます



猫背でいると肺が圧迫されて胸郭や横隔膜が十分に



働かず、呼吸が浅くなります。



これはストレスを感じているときの状態と同じです。



そのため常にイライラし不安も抜けにくくなります





上記からも言えるように、長時間座っているのは、



身体によくないです。



それでも仕事上仕方がないですよね。



やめるわけにもいかないですし。



なので日々のセルフケアーが大切になってきます。





忙しい毎日だとは思いますが、お風呂にゆっくり



入ったり、休日は運動をするなどしてほしいです



そういった事をしないと、身体の不調の原因に必



ず関わります。



身体に異変が起きてからでは遅いので、普段から



気をつけてくださいね!!



本日はこう言ったお話で。



ブログを読んでいただきありがとうございました


千葉県木更津市整体院 真輝〜しんき〜