2020年♪(2020年01月05日 20時39分) タイ古式マッサージ&リフレッシュストレッチ・整体サロン バンディー By salon de OZ

皆さんあけましておめでとうございます♪
サロンドオズの折原です(^^)/
2020年も精一杯皆様の綺麗のお手伝いをさせて頂きますので、どうぞよろしくお願い致します!!

お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか?もうお仕事が始まっている方もいらっしゃると思います!
サロンドオズも昨日から仕事始めでした!長期休みがあると身体のスイッチの切り替えがなかなか大変ですよね(^^;)

年末年始はなんだかんだ忙しくてあまりしっかり寝れてない方も多いのではないでしょうか??
さらに、ちゃんと寝れてないなぁと思う次の日は体が疲れているだけでなく肌調子も悪かったりと全てにおいてコンディションが悪く感じますよね!いい睡眠=美肌に繋がるのを知っていますか?

今回は、良い睡眠ができているかのチェックを皆さんもしてみて下さい♪

1.寝る直前までスマホやパソコンを見る
2.お昼ごろに眠くなったりすることがある
3.夜中に何度も起きてしまう
4.起きた時にぐっすり寝れたと思うことが少ない
5.寝付くのに30分以上かかる
6.小さな物音でもすぐに目が覚めてしまう
7.思っているより早く目が覚めてしまいその後寝れなくなってしまう
8.寝る時間がバラバラ

ほぼ全て当てはまってしまった方は熟睡度が低いかもしれません…
規則正しい生活リズムを作ることや、適度な運動をしたり、寝る前にブルーライトを見ない、湯舟に浸かってゆっくり温まるなどを心がけてみてください!

2020年皆さん良いスタートが出来ますように★